Loraiseal McDonald: Mantenha sua comida segura para um piquenique (cópia)

Louraiseal McDonald

Você está procurando um lanche rápido e fácil depois da escola? Pais e babás, deixem seu(s) filho(s) ajudar(em) com estas receitas:

Barras de Cereais com Manteiga de Amendoim

Tempo de preparação: 15 minutos

Porções: 4

Ingredientes:

¾ xícara de manteiga de amendoim

½ xícara de mel

3 xícaras de cereal em formato sem sabor

*Observação: se for alérgico a manteiga de amendoim, substitua por manteiga de semente de girassol.

Instruções:

1. Forre uma forma 8x8 com papel alumínio. Deixe de lado.

2. Em fogo médio, cozinhe a manteiga de amendoim e o mel, mexendo até derreter e misturar completamente.

3. Retire a panela do fogo e acrescente o cereal mexendo sempre. Misture até revestir uniformemente.

4. Coloque a mistura na panela e pressione no lugar.

5. Leve à geladeira por 1 hora antes de cortar em barras.

6. Guarde as barras restantes na geladeira.

Nota: Certifique-se e peça ajuda a um adulto com esta receita.

Fonte: Mission Nutrition

Casca de Iogurte de Morango

Porções: 4

Tempo de preparação: 10 minutos

Ingredientes:

4 xícaras de iogurte de baunilha

*Morangos Secos

*Morangos liofilizados estão disponíveis na maioria dos supermercados. Você também pode usar frutas frescas.

Instruções:

1. Forre uma forma plana com as laterais com papel manteiga e espalhe uniformemente com iogurte. Certifique-se de que tenha pelo menos 3/8 de polegada de espessura.

2. Polvilhe com sua mistura (frutas, nozes, etc.)

3. Congele por 4 horas ou até congelar completamente em uma forma quadrada de 20 cm.

4. Retire o iogurte congelado da panela, retire o papel manteiga e quebre em pedaços.

Nota: Peça a ajuda de um adulto com esta receita.

Fonte: Mission Nutrition

Smoothie de morango ao nascer do sol

Tempo de preparação: 5 minutos

Porções: 1

Ingredientes:

1 ½ xícara de morangos congelados

2/3 xícara de leite

1 ½ xícara de manga congelada

2/3 xícara de suco de laranja

Instruções:

1. Misture os morangos congelados e o leite no liquidificador até ficar homogêneo; deixou de lado.

2. Misture a manga congelada e o suco de laranja no liquidificador até ficar homogêneo; deixou de lado.

3. Sirva a mistura de morango imediatamente coberta com a mistura de manga.

Nota: Certifique-se de pedir ajuda a um adulto com esta receita.

Fonte: Mission Nutrition

Se você tiver alguma dúvida, ligue para o Escritório de Extensão do Condado de Harrison em (903) 935-8414.

Tempo de preparação: 15 minutos

Porções: 4

Ingredientes:

¾ xícara de manteiga de amendoim

½ xícara de mel

3 xícaras de cereal em formato sem sabor

Instruções:

1. Forre uma forma 8x8 com papel alumínio. Deixe de lado.

2. Em fogo médio, cozinhe a manteiga de amendoim e o mel, mexendo até derreter e misturar completamente.

3. Retire a panela do fogo e acrescente o cereal mexendo sempre. Misture até revestir uniformemente.

4. Coloque a mistura na panela e pressione no lugar.

5. Leve à geladeira por 1 hora antes de cortar em barras.

6. Guarde as barras restantes na geladeira.

Nota: Certifique-se e peça ajuda a um adulto com esta receita.

Fonte: Mission Nutrition

Casca de Iogurte de Morango

Porções: 4

Tempo de preparação: 10 minutos

Ingredientes:

4 xícaras de iogurte de baunilha

Instruções:

1. Forre uma forma plana com as laterais com papel manteiga e espalhe uniformemente com iogurte. Certifique-se de que tenha pelo menos 3/8 de polegada de espessura.

2. Polvilhe com sua mistura (frutas, nozes, etc.)

3. Congele por 4 horas ou até congelar completamente em uma forma quadrada de 20 cm.

4. Retire o iogurte congelado da panela, retire o papel manteiga e quebre em pedaços.

Nota: Peça a ajuda de um adulto com esta receita.

Fonte: Mission Nutrition

Smoothie de morango ao nascer do sol

Tempo de preparação: 5 minutos

Porções: 1

Ingredientes:

1 ½ xícara de morangos congelados